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December 16 太极课堂笔记 (2)杨老师终于从国内回来了，今天来上课的同学格外多，很多很久没有见到的同学，寒暄一番，分外亲切。每次上杨老师的课，都觉得自己的耳朵眼睛大脑不够用，很短的时间有太多的信息，很难消化。 如果一次课能记下一个要点，并照着做了，就对得起自己了。
推手
- 还是一个“松”字。老师说，如果手很僵硬，和对手接触只有一个小面，当手掌放松的时候，自然和对手的接触面积就大了，于是就有更多的机会感受对方的气和力道。
- 手臂要象弹簧一样，松软灵活，才能化解对方的力，并能借敌人的力来反击。不能用死劲。
- 做circle练习的时候，要注意手型的变化，力求和对方同步。如果某一次，对手的手型变化不一样了，必定是有不同的意图，要格外留意。
- circle练习可以慢慢练，注意每一个细节，也可以快快练，注重动作的连贯性和气的流畅。
- stick! 始终是重要的。不能粘住对方，就没法感觉对方的力。
搂膝拗步
- 腰右转的同时，带动右手掌心转向后， 左手立掌转向右。有的派别要求先左转再右转，我们这里要求直接右转。
- 腰带身体继续向右后转，定型的时候，手指向右后角，身体则介于右前角和正右方之间。是腰转，而不是髋部转。腰转了，髋部还是要朝向右前方，这样跨还是打开的。右手环臂，先是肩膀带动，然后是肘部带动，要沉肩，手走一个圆弧。左手不是平平地划过去，而是先向上抬，再压下去。两只手动作的应用都是化解对方的攻击。
- 左手的搂膝，实际是划大弧，抓住对方前来攻击的手。同时左脚挡在对手左侧，准备下面的拗步。右手举至肩高，准备出击。这个定型，要空出腋窝，含胸，感觉脊椎与手臂的连接，这样才能更好发力。
- 右手出击，左脚抵住对手右脚，对手失去平衡，拗步的目的就达到了。切记右手出拳后不能太直，仍要保持曲线。
- 搂膝和拗步时，身体连贯地转至正前方。手脚身体要连贯同步。
白鹤亮翅
- 提手上式转白鹤亮翅的时候，左右手要同步，不能右手到了，左手还在半路。
提手上式
- 身体不正，向左歪太多了。
左搂膝拗步转右搂膝拗步
- 眼睛直视前方，两手在身体的正中间。 TrackbacksThe trackback URL for this entry is: http://sure424.spaces.live.com/blog/cns!6E17B4B638EA183A!705.trak Weblogs that reference this entry
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